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Dietetique

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BIG-forum.fr > Dietetique et similaires > Dietetique > Méthodes de régime

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walou
1 messages
Inscrit le 9/2/2009

Méthodes de régime

de walou le 9/2/2009 à 9:06:21

bonjour,

Est ce qu'on peut dire que weight watchers est un régime ou plutot un apprentissage de la manière de se nourrir.

Moi j'ai des diificultés pour perdre du poids mais à chaque fois que je respecte les principes de WW je minci.

j'ai mis en ligne des articles pour aider à compléter ses menus, car j'ai souvent des difficultés à garder un cap et à "tenir bon" donc je pense que c'est un bon truc pour que les autres personnes comme moi puissent avoir l'information
http://www.dieteticfood.be

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helias
123 messages
Inscrit le 20/11/2007

de helias le 9/2/2009 à 13:50:51

Je suis toujours étonné par les personnes qui n'arrivent pas à perdre du poids.
On a pas besoin des programmes comme WW pour maigrir.

Tout le monde sais maintenant ce qui fait grossir ou ce qu'il faut faire.

Les gens veulent simplement trouver une méthode qui fait maigrir sans effort.
et ça n'existe pas.

C'est pourtant simple de perdre du poids :

Bien manger le matin,
Bien manger à midi
Très peu le soir (une soupe, un fruit, et terminé)
Plus de gateaux
Ne plus manger entre les repas, même une toute petite chose.
Ne plus sucrer le café.
Plus de soda.
Faire de l'exercise, faire du sport, ou au moins marcher.

Si vous suivez ça, je vous garantie que vous allez maigrir, et sans dépenser un centime.

N'oubliez pas que tout ce que l'on vous propose n'a qu'une seule raison : vous prendre de l'argent.

Ne soyez pas naif ....

Helias, helias !

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mathilde
35 messages
Inscrit le 13/11/2007

de mathilde le 4/4/2009 à 17:11:02

Alors moi j'ai essayé, beaucoup de régimes, et les regimes on l'a souvent remarqué, laisse un sentiment de frustration, de faim et des que l'occasion se représente, non seulement on reprends les kilos qu'on a si difficilement perdu, mais sous l'effet de la frustration, et bien on en reprends encore plus.

Donc ce qu'il faut faire, selon ce que j'ai cru comprendre.

C'est quand on a finit de manger son repas, ne pas avoir de senssation de faim.

Alors il faut savoir, que les pattes sont à banir, tout simplement, moi je mange une assiette de patte géante je prends 1 killo direct.

Et tout ce qui est gras est à banir (en grosse quantité) comme le fromage.

Donc la base, c'est de ne pas avoir faim après son repas, premierement banir les grosses quantité de fromage et de gras en général, mais il n'est pas interdit de faire une sauce avec de l'huile pour ses légumes.

Il faut donc manger des légumes, tomates, carottes, grattin d'endive, avec un peu de gruyere, et un morceau de pain. Cela ne fait pas grossir.

Alors moi la seule chose qui me fait maigrir, c'est les épinards congelés (pas les conserves), avec la sauce de votre choix, et un oeuf à la poelle ou deux. Ce qui est interessant c'est qu'on peut avoir une super assiette en quantité sans probleme.

Et la non seulement, vous n'avez plus faim, mais pour le transit intestinal c'est très très bien. (et en plus question facil et rapide, c'est super)

Le seul inconvénient c'est les oeufs, pas très recommandés pour le foi, mais voila, ça ne fait pas grossir et c'est facil à faire et hyper rapide. Donc l'astuce c'est retiré le jaune, par exemple une omelette avec des légumes, vous enlevez un ou deux jaunes et vous gardez les blanc (et un jaune)

Donc éviter ou banir le riz, les pattes, les patates ne pas en abuser.

Et tous les légumes sont autorisés, les gratins de choux, d'endives, etc....

S'arranger pour que tout cela ait du gout, que ce soit bon donc les épices on peut y aller (une noisette de beurre pas interdit non plus)
Mais franchement le régime épinards (congelés) avec un ou deux oeufs à la poele ), parce que pas de sensation de faim et surtout super facile et rapide.

Donc ce régime fonctionne et fait perdre du poids, et de temps en temps une fois par semaine pas interdit de se faire plaisir, mais il ne faut pas abuser quand même.

Et puis pour ceux qui ont des bonnes recettes, interessantes à faire avec des légumes, ça m'interesse.

Dernière édition du message le 4/4/2009 à 17:16:07.

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marge31
1 messages
Inscrit le 23/8/2009

de marge31 le 23/8/2009 à 19:18:55

:bonjour j'ai fait un tas de regime ,je me suis faite agrafé l'estomac j'ai fais 15 j de coma grace a cette operation, j'ai perdu 20kg mais je n'arrive plus a maigrir.toute ma famille ,cousines tantes ,oncles filles et garçons ont des problèmes pour rester minces.je mange peu et variés mais pas moyen de maigrir ,nous ne sommes pas tous a égalitée devant la morphologie et les medecins le savent bien

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